錢買不到快樂，運動可以！醫學研究發現，運動比賺錢更能讓人心情愉悅！

習慣每天工作賺錢的都市人，經常會將「金錢並非萬能，但沒錢萬萬不能。」這句說話放在口邊，潛移默化地，我們也會出現賺更多錢、年薪百萬就是人生目標等類似的想法，甚至會覺得金錢才是帶來快樂的重要因素。然而美國曾經有一份研究報告指出，每週固定上健身房運動的人，其快樂指數竟等同於年薪百萬的人！到底運動健身有著怎樣的魔力，使人快樂、減壓？

美國耶魯大學及牛津大學的學者曾於醫學期刊《The Lancet》上發表了一項研究報告，研究匯集了超過 120 萬美國人的研究數據，結果指出：運動比賺錢更能讓人感到快樂。在研究的過程中，研究人員會記錄下每位參與者的全年收入，並比較有運動者與沒運動者，出現「自我心理健康狀況不佳」的頻率及次數。

經過長時間的統計後，研究人員發現運動不只有助以往所提供的身心靈健康，還能產生類似金錢能帶來的機的快感。根據《The Lancet》上的研究結果顯示，有運動者心情不佳的次數比沒運動者少了 1.49 天，亦即是低了 43.2%。而美國知名財經科技新聞網站《Business Insider》，更大膽提出：「有運動習慣的人所感受到的快樂，相當於沒有運動習慣但一年多賺 25,000 元美金的人。」的說法。

不過，物極必反，若然沒有因應個人身體狀態，強迫自己過量運動，一昧增加運動時間、強度，不但會容易令身體不勝負荷，產生健康問題，也會讓人產生不快樂的感覺。有專家解釋：「運動頻率與心理負荷之間的關係，就像是一條Ｕ型曲線，譬如一個一天運動超過三小時的人，他的心理狀態可能甚至比沒運動習慣的人差。」

運動對身心靈健康都有益就人人皆知，但建議還是一星期進行二至四次、每次 30 分鐘至一小時的運動習慣，加上以不同類型的運動作交叉訓練，就可以令身體和心理狀態都能提升。

看過以上的研究及專家意見，當下次為金錢而煩惱的時候，不妨去健身房走一轉，可能會令你減低壓力，重拾「快樂」！