最近的你，累了嗎？在忙碌的生活，不妨找空檔練習「微冥想」，緩解累積已久的壓力吧！

窮一生精力賺錢買快樂，但居然靠運動也能得到同樣效果？

2020 像是每個人成長的分水嶺，即便你已經是踏出了社會的成人，也躲不過這一年給你的錘鍊。你在忙碌之際瞥到手機上的日曆，才驚醒時間忽爾步入了 12 月，今年你不再流浪於異國旅遊，仍不乏在大街小巷獨行的機會；你在工作上困難重重，不可預測的氛圍偶爾亦將你擊倒；你於新聞上目睹生命何等脆弱，也開始意識到愛需要獨立的堅定和主動。

2020 年雖然還沒有完結，但相信對全世界的人來說都是難過的一年，面對社會、生活的各種壓力，很多人都會出現情緒問題，焦慮不安更是常見。其實焦慮已經算是都市精神病，要改善亦不一定要尋求醫生的協助，以下推薦的四個實用方法，在你感到焦慮的時候，不妨嘗試一下。