這 5 個不經意的小習慣，也許會影響你的心理健康，讓你感到焦慮與沮喪
在日常生活中，每個人總有心情低落的時候，但你有否發現，你身邊的朋友、同事抑或伴侶，他們的沒有如你這般易感到焦慮與沮喪？其實生活中的小習慣與我們的思維模式也會影響你的心理健康。以下是 5 種我們經常忽略的小習慣以及一些小建議：
經常注意力渙散、健忘失神、肌肉痠痛緊繃？可能是「腦霧」！快來檢測你的腦霧指數吧！
你是否經常忘東忘西？剛剛說過的話轉眼便忘記？打開網頁又不記起要查什麼？思考變得遲鈍混沌、身心昏沉疲倦、生活提不起勁，什麼事都沒有興趣，只是想睡覺，但又睡不好，健忘到你覺得自己可能是否得了老人痴呆症，連身邊的人也忍不住叫你 Dory。其實不是這些這麼你的腦神經系統產生了失調、退化，又稱為「腦霧現象」（brain fog)。
不想一成不變但又怕改變？跟著這幾點讓你學會擁抱這份不安吧！
人生一定會遇到或多或少的改變，有時是我們自己選擇，有時是因環境與時勢所迫，總是這個世界上「變化是唯一不變」的事。假如你不想一成不變，就必須做一些事情來真正幫助自己，學會用「正向轉念思維」擁抱改變吧。
記憶力衰退、精神散渙？每天靜下來練習 5 分鐘的「放空治療」吧！
自從出來社會工作，每天都汲汲營營，為生計、工作、未來埋頭打拼，縱使不是天天加班，但自從有了時智能手機，人人都變了24／7 的工作狂，壓力與負面情緒總是如排山倒海而來
節日前夕總是悶悶不樂？心理學家說也許是這個原因！
聖誕節越來越近，到處都洋溢著濃濃的節日氣氛，加上有兩日公假，理應感到十分高興，又不是情人節，在這個普天同慶的大節日前，為什麼總是有點悶悶不樂呢？不如聽聽專家如何說。
學會與孤獨相處，享受 JOMO 的快樂！
總是怕被 miss out？學會JOMO，享受一個人的時刻，擁抱孤獨，才叫做真正的成長。