學會與孤獨相處，享受 JOMO 的快樂！

人都有一定的羊群心態，不想被 miss out，所以你每天努力融入同事與朋友之中，不是沉醉在手機群組之中，就是與同事們吃喝玩樂，想在人際關係中建立一定的地位，一旦離群，回到自己一個人的時候，總是感覺到有一種空洞的孤獨感席捲你的內心，身體好像被一個吸進了一個黑洞之中，你只好再努力找朋友的陪伴，不過這樣只是治標不治本的方法。其實人的精神如同電話一樣，也有電池用盡的時候，回過神來時，已經把身心弄到疲倦不堪。在成長的路上，我們難免會遇到一個人的時候，與其不斷向外尋找慰藉，不如學習平復自己內心的躁動，學會 JOMO (Joy of missing out) ，把獨處變成一種享受，盡情感受 me time 的快樂。想成為一個獨立的女生，你可以跟著以下的建議一步一步練習：

做運動

如果你還不太習慣一個人，你可以選擇參加一些運動健身課程。上課時，有同學相伴，有教練的鼓勵，會令你漸漸打破怕一個人的關卡。做運動不但可以令身體變更健康，還可以令肌肉線條變得緊緻，看上去更修長，而且有研究指出，每週運動 3 小時以上，可讓血液中含氧量增加，讓皮膚變得更年輕。另外，透過運動，大腦會產生腦內啡，掀升正腎上腺素及血清素，令人產生愉悅的心情，將運動視為個人的紓壓方式是最好的開始。

培養閱讀的習慣

假如你怕無聊的話，你可以從小說開始，慢慢培養閱讀的習慣。一部小說可以將你帶到不同的世界，開拓你的視野，你會跟著作者走進奇妙的國度，沉醉在精彩的故事中，這樣能分散你的注意力，把孤獨感與壓力一掃而光。書本是結合了作者的人生智慧，它可以豐富你的頭腦，讓你擁更越多的知識，讓你成為一個知性的女生。你也可以選擇閱讀一些心靈類別的讀物，這些書能帶來無窮的寧靜感。當你愛上閱讀後，你會開始漸漸享受這種安靜的快樂，比起吃飲玩樂更能獲得真正的放鬆。

做家務

一說到做家務，很多人都會耍手擰頭，當然返了一整天的工，還是身體力行地做家務，的確好像有點太辛苦。不過其實做一些輕鬆的家務，如吸塵、洗衫、熨衫、整理並美化書桌，可以讓你掃走鬱悶，這些事能把你的意識專注在一件事情上，能讓你找到你想不到的平靜。在週末放假的時候，你可以展開大型一點的整頓，進行執屋或者執衫的活動。執衫時可透過如何放置衣服，可以讓頭腦變得更清醒，提升你的思維邏輯，而把衣服摺得整整齊齊，身心變得更輕鬆。建議在做家務時，可播放你喜歡的音樂，令氣氛更愉快。有時候，人是需要靜下來，沉澱一下，清理自己的思緒，才能獲到新的啟新。學會享受孤獨，才叫做真正的成長。