正值流感高峰期的天氣，加上來自武漢的肺炎疫症，令全城市民人心惶惶。預防比治療重要而且有效，要預防感染流感或肺炎，其實除了搶購口罩及勤洗手，我們還有很多自身衛生工作可以做到，改善飲食習慣也可以提高抵抗力，作為防禦操施。

生長於四季如夏的南國的我們，對日本北海道、札榥大雪紛飛的純白世界總有一點浪漫的憧憬，即使想要賞雪、玩雪，都要好好計劃才可起行。心動不如行動，今年何不就趁著農歷新年假期，讓這份想像成真，來一趟冰雪奇緣的日本雪祭之旅，盡情享受賞雪的興趣，還可以參與令人撼動的雪祭。

在都市的生活講求舒適、便利、高效率，隨著科技的急速發展，很多發明都令人機能降低，自律神經也會開始退化，這也是為什麼我們睡醒後還是一樣疲倦。李時炯博士表示，我們必須日常的鍛鍊及強化自律神經，才可以讓身體在不利的狀況下，快速恢復到平衡狀態。掌握以下幾個日常活動技巧，就可以漸漸提升自律神經。

生理期的保養之道一直是女人的重要課題，除了身體的保養許多人常常會忽略對臉部的影響。其實生理期前後賀爾蒙的變化，最直接的感受到的就是臉部肌膚，所以如何因應月經週期作出講當的保養也是一門學問。除了從飲食改善，也要挑選對應的護膚品，在適合的時候保護肌膚並修復讓皮膚恢復年輕光澤。

提到倫敦，有些人會想起 Big Ben、London Bridge 等標誌性地標景點，亦有些人會想到 Brick Lane Market、Covent Garden Market、Borough Market 等特色市集，但原來倫敦的地下鐵站也是個打卡點？倫敦在 West Hampstead 及 Kilburn 等鐵路站內，每天在告示板上都會有句心靈雞湯式語錄金句，讓每位乘客都能充滿正能量的出發，開始溫暖的一天。一起來看看有哪些窩心的句子吧。