戴口罩以外可以做甚麼？肺炎流感疫情擴散 做好防禦操施保護自己
正值流感高峰期的天氣，加上來自武漢的肺炎疫症，令全城市民人心惶惶。預防比治療重要而且有效，要預防感染流感或肺炎，其實除了搶購口罩及勤洗手，我們還有很多自身衛生工作可以做到，改善飲食習慣也可以提高抵抗力，作為防禦操施。
#定時換口罩
出外時要戴好口罩，不要戴日本防花粉的棉口罩，要戴醫院診所用的外科口罩等注意事項，相信很多人都已經清楚明白。但最多人忽略的一點，就是要更換口罩。若然你曾經脫下口罩進食，記得要更換口罩，絕對不可以一個口罩用一整天。
#勤洗手及替換衣物
出入過人多的場所，接觸過不乾淨的東西，就一定要洗手，而且每次洗手都要至少用洗手液搓手 20 秒才沖水，確保洗走手上的細菌。另外，在冬天有很多人都習慣只清洗內衣，外衣則可以多穿幾次才清潔，但在流感高峰期因為不能確定衣物上會否藏有病菌，因此還是每天清洗穿著過的衣服會較安全。
#少食煎炸辛辣食物
所謂病從口入，要預防流感病菌，就一定要多加留意日常飲食習慣。平常進食時，若攝取太多脂肪，例如食用過多煎炸食物或辛辣食物的話，就會抑制身體免疫功能。想保持身體健康的話，就要改為進食清淡一點的食品，或多吃牛油果、蕃薯、蕃茄等超級食物。
#多飲用綠茶
日本的綠茶、玄米茶、煎茶，及中國的龍井、鐵觀音、茉莉、香片等茶葉，都統稱為綠茶。綠茶含有茶多酚，是天然抗氧化物，加上茶胺酸成分，可幫助提升免疫力，增強身體抵抗病菌的能力。根據研究報告指出，綠茶亦有助提高人體的抗癌能力，同時可增加腸道益菌、抑制害菌，保持腸道健康。因此，平日多飲用綠茶，對身體有莫大益處。
#茶樹精油芳香療法
茶樹精油有抗菌及消毒的作用，若然有使用擴香的習慣的話，不妨多加數滴茶樹精油進去，將精油的抗菌及抗病毒效果擴散至空氣中。另外，也可以在浸浴或泡腳的時候，加入數滴茶樹精油進水裡，做到放鬆身體的功效之餘，亦可以增強抵抗力。