經期必遇暗瘡粉刺石頭瘡 了解月經護膚黃金週期 養出整年光滑好膚質
生理期的保養之道一直是女人的重要課題，除了身體的保養許多人常常會忽略對臉部的影響。其實生理期前後賀爾蒙的變化，最直接的感受到的就是臉部肌膚，所以如何因應月經週期作出講當的保養也是一門學問。除了從飲食改善，也要挑選對應的護膚品，在適合的時候保護肌膚並修復讓皮膚恢復年輕光澤。
【生理期前】
可能你也遇過生理期前的痘痘潮，其實醫學也證實是出自於女性體內荷爾蒙的平衡改變，因此皮膚容易出油。可以仔細觀察一下，生理前來臉部的狀況，若真的出現粉刺暗瘡或臉上油脂分泌明顯增加，可以用溫和去角質的產品，並增加清潔清潔次數避免油質增加導致角質增生。
生理期前飲食原則
月經前來身體容易水腫，所以要注意少鹽清淡，補充蔬果以及維他命C維持肌膚活力。另外也會建議可以喝紅豆水，可以消水腫也能補充鐵、鉀和維生素B等以舒緩疲勞。
溫和去角質產品推介：IPSA 泥狀角質按摩霜
IPSA 泥狀角質按摩霜加入了深層礦物海泥，可以強力吸附毛孔內的油脂污垢，同時去除老廢角質。而按摩霜亦有乙脢化醣醛酸成份，可以提供高效保濕力，維持肌膚滋潤度，不用擔心用後皮膚變得乾燥緊繃。
溫和去角質產品推介：La Biosthetique 溫和去角質乳霜
La Biosthetique 溫和去角質乳霜蘊含馬尾草膠原粒子，有效促進肌膚細胞更生，在去除老化角質及毛孔內污垢的同時，有效減淡幼紋及均勻膚色，減少黑頭粉刺形成，改善肌膚暗啞問題。
【生理期中】
與生理期前不同，月經時肌膚會比較容易乾燥，看起來也會比較蠟黃、暗沉，身體大量失血也會造成身體容易感覺疲勞。因為人體荷爾蒙改變進而影響新陳代謝及末梢的血液循環，就會比較容易看起來臉色不佳。這段時間的皮膚保濕和穩定肌膚就是保養的重點。
生理期中飲食原則
絕對切記不能吃生冷的食物。不論是溫度還是食物的屬性，都需要特別注意，這個時候對身體來說比較難承受寒冷的刺激。要多喝暖身子的黑糖薑茶、熱玫瑰花茶等熱飲。也會建議多攝取可以補鐵的食物肉類、肝臟，若為素食者也可以攝取豆類、黑糖、黑芝麻、紅豆等補充鐵質。
穩定肌膚的保濕護膚品推介：23.5 °N 桂竹活水凍膜
23.5 °N是來自台灣的天然保養品牌，新推出的桂竹活水凍膜含有桂竹萃取保濕因子，能將養份送到肌膚底層，深層滋潤肌膚。配合三重透明質酸分子成分，能強化肌膚自我儲水能力，一次過為肌膚吸水、補水及鎖水。另外，小黃瓜及燕麥萃取能改善及修護因乾燥而受損的肌膚角質層，做到鎮靜紓緩作用。加上蜂王乳萃取，進一步修復乾涸老化肌膚，改善乾紋粗糙感，保持水潤充盈。
穩定肌膚的保濕護膚品推介：Kiehl’s 特效保濕乳霜 Ultra Facial Cream
Kiehl’s 的經典保濕產品 - 特效保濕乳霜，以質感輕盈不油膩，同時提供高效持久保濕而聞名。而且特效保濕乳霜不含防腐劑、胺甲醯胺及三乙醇胺等化學成分，不會造成肌膚敏感及刺激。
【生理期後】
這段時間是女性身體最脆弱的時候，免疫系統功能也會因而降低，這時的皮膚也會比較需要修復與滋潤，身體經歷一個比較大的變化後，也需要補充養分和足夠的休息。
生理期後飲食原則
會建議攝取有膠質的食物，如海參、豬腳、木耳等，也可以添加棗類補回流失鐵質，對於肌膚修復也會有幫助。也可以多攝取深海魚類，其中的omega-3脂肪酸能減少發炎反應，也能促進細胞生成讓肌膚恢復活力。
修復肌膚的滋潤品推介：Dior Prestige 玫瑰花蜜活養修護凝珠
今年剛推出的全新 Dior Prestige Le Micro-Caviar de Rose 玫瑰花蜜活養修護凝珠，利用雙重萃取過程：冷凍萃取法及低溫冷凍分餾法，完整的保留了珍貴的格蘭玫瑰萃取，格蘭玫瑰核心當中的微量營養素，有效提供自然修復與紓緩肌膚的效能。
修復肌膚的滋潤品推介：TATCHA 紫魅鑽光煥肌精華
TATCHA 紫魅鑽光煥肌精華，針對膚色暗沉、缺乏光澤及出現色斑的問題肌膚，精華蘊含 20% 的雙重維他命 C 和 10% 果酸的護膚精華，亦加入了有助高效補血潤燥的日本當歸成分，讓肌膚瞬間回復明亮好氣色。
修復肌膚的滋潤品推介：雪花秀 珍雪芊萃琉金精華
雪花秀的新品珍雪芊萃琉金精華，蘊含靈芝精華、赤松逆齡活膚精萃及人參細胞原生質等草本成分，促進肌膚細胞再生，改善肌膚衰老情況，提升肌膚光澤感並撫平細紋，讓肌膚更有活力，而且精華質地透薄，容易滲透至肌膚底層，做到高效滋潤效果。
