擁有美妙瑜伽靈魂的 Lululemon，如何從溫哥華小店 開創成數十億美元的瑜伽服王國？
瑜伽服界的精品品牌 Lululemon，因為舒適和高質感的產品，而成為所有運動界及瑜伽界無人不曉的火紅品牌。Lululemon 創立於 1997 年，創辦人 Chip Wilson 以往創辦過許多不同運動服飾，在發現瑜伽市場的潛力後，創立一間專屬瑜珈服飾，也開啟瑜珈服的熱潮。Lululemon 一開立時只是溫哥華一間小工作室，是如何發展到全球市場，甚至引領瑜伽服潮流的？
放鬆平躺十分鐘，就等於睡三小時！學懂瑜伽大休息法 Savasana，放鬆身心同時訓練專注力
即使睡夠八小時，每天醒來還是覺得睡不夠？睡得長不及睡得好，瑜伽結束部分中的「大休息法」 Savasana，就可以讓身體及心靈進入百分之百的放鬆狀態，趕走一整天累積下來的疲勞之外，亦同時考驗頭腦的專注力。想改善睡眠質素的話，不妨養成 Savasana 的習慣。
不要再寒背了！背部5招伸展操 紓緩腰背痠痛 還可令背部變薄更顯瘦
都市女性每日都整天對著電腦、手提電話，腰背容易造成勞痠之餘，亦會出現寒背的情況。要知道經常坐姿、站姿不正確，沒有讓背部肌肉定時伸展、放鬆的話，背部就會顯得特別厚重，即使四肢纖瘦還是會顯胖！以下 5 個簡易的背部伸展動作，就可以改善寒背情況，也能紓緩腰背痠痛，建議各位上班族每天晚上都可以花點時間做。
經常失眠、淺眠嗎？6招必學睡前伸展操 助你好入眠身體不再痠痛
失眠、睡眠質素差一向是都市人的通病，因為睡不好導致第二天早上沒精打彩、工作亦心不在焉，但到了晚上一樣難以入睡，或是淺眠易醒。睡眠質素會影響日常工作表現，也會令身體更容易出現不適，抵抗力也會變差！以下 6 式睡前適用的瑜伽伸展操，則有助改善睡眠質素，讓你更易入眠之餘，身體痠痛也會減少。
生理期間不敢亂動？月經來時更應該動起來！一周生理期低強度家居運動操推介
帶氧運動、負重訓練、日常伸展，這三款運動訓練是很多健身女士都在做日常習慣，但每個月的「好朋友」月經一來到，因為身體不適及生理狀態，就會打亂日常運動訓練習慣。到底生理期間，可否繼續做運動，又應該做些什麼訓練？WIW 今次就為大家推介生理期間適用的一周低強度家居運動。