為了保護心愛的親人，為了減低醫護人員的負擔，希望大家在這兩個星期，如非必要外出的話，都能留在家中進行家居隔離，減低疫情再次爆發的機會。雖然不能外出盡情玩樂，又不能到外國旅遊，但我們更應該把握機會改變更佳的生活習慣，養出健康身體。以下的每日健康生活清單，只要各位能夠每更做足，再次回到辦公室的時候，一定會被同事大讚變漂亮又變瘦！⁠

不少人在選擇另一半時，都會以對方的外表、工作、學歷等作為考慮條件。其實，作為陪伴自己過下半世的人，雙方的理財態度是否配合亦非常重要。理財，其實是一件終身事業。即使學懂如何開源節流，亦只是一時之事。每個人的生活節奏都不同，要處理理財這項如此漫長的任務，當然由陪你最長時間的人開始！不同家人，另一半是可以挑選、了解、磨合的，是誰陪伴你成年之後的人生，其實你可以控制到相當大比例的。

都市女性每日都整天對著電腦、手提電話，腰背容易造成勞痠之餘，亦會出現寒背的情況。要知道經常坐姿、站姿不正確，沒有讓背部肌肉定時伸展、放鬆的話，背部就會顯得特別厚重，即使四肢纖瘦還是會顯胖！以下 5 個簡易的背部伸展動作，就可以改善寒背情況，也能紓緩腰背痠痛，建議各位上班族每天晚上都可以花點時間做。

失眠、睡眠質素差一向是都市人的通病，因為睡不好導致第二天早上沒精打彩、工作亦心不在焉，但到了晚上一樣難以入睡，或是淺眠易醒。睡眠質素會影響日常工作表現，也會令身體更容易出現不適，抵抗力也會變差！以下 6 式睡前適用的瑜伽伸展操，則有助改善睡眠質素，讓你更易入眠之餘，身體痠痛也會減少。