縱使無奈艱難，也讓我們保持一顆柔軟且樂觀的心面對生活吧！

人生總有低潮，總有一些事情令你痛心，現實的無奈、生活的壓迫，每個渴望安居樂業，然而，不是天天都能如願以償，總是有某些事令人痛心。

著名作家 Joseph Campbell 曾說過「快樂地參與世界的悲傷。縱使我們無法治愈悲傷的世界，但我們可以選擇生活在快樂中。」

快樂不僅僅是做出「我選擇快樂」，就能保持快樂，我們還需要勇氣，理解你是自己，了解你的人生目標。幸福不會在一夜之間發生，這將是一個漫長的旅程。

當然，筆者也知道。當我們面對生活中的創傷時，幸福感會大大下降，心情低落也是在所難免，但你就必須對自己負責任，縱使在「最艱難時期」也要用樂觀與堅強的角度面對生活。

儘管我們的情緒水平和幸福感取決於各種因素，但有很大部分其實都掌控在我們的手中。以下 5 個小策略可以讓你過上堅韌的生活。

# 快樂予你是意味著什麼

心理學家 William James 說過「世界上最大的發現就是，人類可以通過改變他的態度來改變他的生活。」享受幸福生活的第一步，就是確定什麼事情對你來說是最重要，以及什麼能讓你真正的快樂。也許你未免有一個明確的答案，但你必須試著了解自己，同時想過的生活。只有在你還有了你所愛的事，清晰的目標，你便能成就更好的自己。

「言語絕對是人類最強大的力量，我們可以選擇用鼓勵的話語，創造力量。言語能夠幫助，治愈，同時也能帶來傷害。」－ Yehuda Berg 。因為我們應注意我們的用詞，同時也多了解詞彙，這樣可以令你更了解你自己的情緒。

＃幸福不是一種感覺，而是一種行動

有大量複雜的研究，針對幸福與不同性格之間進行比較。最後，大多數研究人員發現，一個人生活中的幸福水平取決於他們對「美好生活」的看法。幸福與快樂是我們所做的事情以及我們的行為的結果，單純地試圖讓自己過得更開心並不會起什麼作用，相反採取行動，並以更積極的方式參與不同的事情，更有可能為你的生活帶來正面的作用。

＃選擇合適的朋友

在生活中建立積極健康的關係也是幸福生活的關鍵，畢竟你也不想花時間在那些從你身上榨取快樂的人。面對生活中艱難時期，你可以從身邊的好朋友中得到龐大的力量，互相幫助鼓勵，手牽手渡過心碎時刻。

＃致力於幫助他人

不要因為對現實感到絕望，便放棄你的善良的本性，保持同理心、致力於幫助他人、善待他人，可以增加我們的幸福感。 從本質上講，這樣會讓我們感受到更大的目標感，使我們變得更快樂。

＃照顧好你身心與精神

照顧好自己的身體、精神與健康是十分重要的，因為你是值得幸福的人。不要讓「艱難時期」控制你的情感，令你一直消極下去，抑或失去理智，好好照顧好自己的身體，未來得必有路，記得「最好的報復，就是最美的綻放。」

Source: Lifehack