累就睡一下吧！研究說午睡有助增強記憶力和減低心臟病風險
在辦公室工作的午後，享受過豐盛的午餐、外出感受過和煦陽光的洗禮，返回座位，呆望著電腦，是不是經常會出現「飯氣攻心」的睡意？上班時午睡在很多公司依然是禁忌，不過在很多大型公司例如 Google、Huffington Post 和 Uber 等都會容許員工有午睡時間，甚至會提供休息室給他們「Power Nap」。關於午睡的好處多不勝數，以下這些研究，發現午睡會有助記憶力和減低心臟病風險！
德國 Saarland 大學曾經做過一項研究，他們招募了 41 名成年人參與這個研究，要求這 41 人被記住二百多個單詞，然後安排一半人午睡 90 分鐘，另一半人去看無關痛癢的影片，然後再問他們所記得的單詞，結果發現，睡了 45-60 分鐘的人能夠記住很多單詞，他們的記憶力比沒有午睡的人高出 5 倍。
研究甚至發現，在你學習新東西後睡覺，可以令你大腦更加容易留住這些記憶。因此專家建議：在辦公室或學校短暫午睡，會顯著地提高學習效率，只要你身處在一個需要學習的環境中，就應該認真考慮午後睡眠。
睡眠不足還會影響日常生產力，National Sleep Magazine 數年前一項研究顯示，缺乏睡眠可以使美國公司的生產力有達至 630 億美元損失。為了提高公司員工的效率，Nasa 和 Google 等公司購入看起來超級舒服的 EnergyPod 來鼓勵員工小睡 20分鐘「叉叉電」，以提高生產力。
同時，根據 《美國醫學會雜誌》 研究，定期午睡（一週 3 次）的人，他們患心臟風險比他人低 37％。午睡不但有助於重新集中工作，提高生產力，它也可以通過減少皮質醇水平，來減少焦慮和抑鬱。 下次午後有濃厚睡意，可以閉眼休息一下，然後跟老闆說這是幫助公司的表現啊！
Source: Youareunltd、Verywellmind、Labroots