如何在未知的挑戰中，不被壓力擊垮？每個人都該培養的 3 種自我增值思維
學習，並非只是學生的專利，因為在這個瞬息萬變的世界，與時代一同前進至關重要，例如現在在疫情衝擊下，面對動盪不安的時局，該如何適應社會和保持競爭力也是一個重要的著眼點。要知道，若我們原地踏步，只會逐漸被這個社會淘汰。不過在此之前，我們都應該提升心理免疫力，這樣在面臨任何挑戰時才能從容自信，做出明智的決定。
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#維持良好的作息規律
要實現「自我增值」，其實並不只有學習新技能和語言的層面，畢竟若沒有健康，一切都只是空談。第一步，我們可以制定適合自己的運動計劃，但一開始切忌急於求成，重要的是要讓身體逐漸適應運動狀態，並讓運動成為你生活中的一部分。
而作息則會影響工作和學習的效率，所以睡眠也是很重要的一環。擁有充足的睡眠，不但能緩解疲勞感、促進血液循環，使身心靈更健康，更有精力開始全新的一天。戒掉影響健康的壞習慣，對自己的身體負責，是自我增值的基礎。
#建立有效的人脈關係
跨出熟悉的舒適圈，你是否會感到害怕？別擔心，正所謂「魚幫水，水幫魚」，拓展人脈並不只是在利用他人，因為人際關係本是雙向的互動。
人是互助的，無論是換工作還是創業，人脈都可以使你於職場中更加順遂。至於想建立有效的人脈，你除了必須要有意識的拓展人際關係，更重要的是，自己要有被介紹的價值，成為一個有專業實力，並且能被他人引薦的人。
#愛自己是讓自己變好的源頭
暢銷作家 Kamal Ravikant 曾歷經創業失敗、失戀和好友過世的一連串打擊，身心靈嚴重受創，一度萎靡不振。然而他驚覺自己不能再繼續虛度光陰，於是重新思考關於人生的方向。
他觀察到大多數人都願意為別人付出和示好，可是卻很少有人嘗試關心、包容自己，甚至還會嚴厲地自我苛責。「愛自己最簡單的做法就是，大聲對自己說『我愛我自己！』」你才是自己生命中最重要的人，不妨試著把愛別人的能力，用來多愛自己一點，這會在潛移默化中，為自己帶來正向能量，這樣才能讓你在自我增值的道路上走得更長遠。
培養自我增值的思維，才更能在未知的挑戰中，不被壓力擊垮，相信風雨再大你都能安然度過。