美國冥想導師「舒眠指南」：30分鐘的多元感官體驗，提供美好的睡前時光
每日都被「睡不好」這個問題纏身 的你，不要盲目地靠藥物或酒精的幫助， 閱讀一下這份舒眠指南或許更能幫到你。
總是懷著滿腔怒火？想要掌控情緒，就靠與憤怒共處的正念練習
時常按捺不住怒火？或許可以參考精神科醫師藤井英雄建議的「正念」冥想方式，藉此控制不愉快、委屈、憎恨等情緒，與自己的憤怒和平共處。
改不掉壞習慣怎麼辦？運用「正念冥想」的力量，可能會有意想不到的效果
用意志力戒除壞習慣很難，那麼試試 Judson Brewer 提出以獎勵為基礎的「正念冥想」，可能會令你加速把壞習慣戒掉！