每日都被「睡不好」這個問題纏身 的你，不要盲目地靠藥物或酒精的幫助， 閱讀一下這份舒眠指南或許更能幫到你。

最近的你，累了嗎？在忙碌的生活，不妨找空檔練習「微冥想」，緩解累積已久的壓力吧！

時常按捺不住怒火？或許可以參考精神科醫師藤井英雄建議的「正念」冥想方式，藉此控制不愉快、委屈、憎恨等情緒，與自己的憤怒和平共處。