不想讓人失望、拒絕別人會有罪惡感？你需要討好的不是他們，而是自己
適時展現自己脆弱的一面，並且懂得拒絕別人的要求，坦然地面對令對方失望的風險。
比起狂歡的TGIF，瑞典人更喜歡以美食、電影及美妙性愛，點綴充滿愜意和情調的Fredagsmys！
Friday Night 不一定要狂歡，輕鬆愜意地過也可以很盡興。
芬蘭人的「SISU」精神：生活節制又有彈性才是真正的快樂！
SISU 在於將不可能轉化為可能的精神，所以如果面臨解決不了的困難時，懂得適時找人幫忙，才能更清楚下一步該怎麼走，且繼續迎接挑戰。
戒不了邪惡精緻點心？營養師表示在這三個時間點吃甜點較不易胖！
雖說這 3 個時間點吃甜品沒那麼容易胖，但還是記得要適可而止啊！
一天面臨各種天氣變化，冰島人是如何保有「一切都會沒事」的樂觀性格？
經常擔心東、煩惱西的你，不妨嘗試學習冰島人安於天命的樂觀心態吧！
運動也是可以上癮的！善用心理學「6周原理」，讓你不運動不安樂！
三層肚腩非一日之饞，六塊腹肌也不是一星期就練得到，就用六個星期令運動成為你的心癮吧！