不需藥物的治療 Sound Therapy讓你從泛音中尋找安寧
近幾個月來，香港社會發生的各種事，相信一定令人感到抑壓。加上不規律的生活及飲食習慣，讓不少都市人都陷入了「亞健康狀態」，甚至年紀尚算年輕就患上了都市病。想讓身心改善從而變得健康，不一定要靠藥物的，聲音治療 (Sound Therapy) 也是近年十分流行的心靈治癒法。
Plank新手請進 30天平板支撐訓練挑戰 每天不需5分鐘練出緊緻馬甲線
要解決惱人小肚腩，Plank 平板支撐是很多健身人士都會選擇的訓練動作之一，因為 Plank 可以有效的訓練到核心肌群，只要練好這個動作，就可以瘦全身！以下這個三十天的平板支撐挑戰，就可以為你減去腰間贅肉，進行長時間的訓練的話，更會練出理想的馬甲線！
健身初學者留意 LIIT低強度燒脂運動訓練 讓你循序漸進的瘦起來
HIIT（High Intensity Interval Training 高強度間歇訓練）是近年大熱的運動訓練模式，但不少健身初學者或新手都難以跟隨 HIIT 的大爆發力帶氧運動，雖然中間會有短暫的休息時間，但依然難以應付整個約 10 - 15 分鐘的訓練。原來除了 HIIT，新的 LIIT 低強度間歇訓練形態，更加適合各位健身新手。
輕井澤小清新森林婚禮完成！王敏奕除了小清新婚紗 婚禮設計也是大有來頭？
拍拖6年的曾國祥和王敏奕，上星期在日本北海道輕井澤完成了小清新自然森林風婚禮，兩夫婦及他們的親朋好友，都在社交平台上分享婚禮大日子當日的快樂時光，讓人不禁大喊：真的很幸福呢！在曾國祥和王敏奕的小清新簡約系婚體上，原來有不少不可錯過的小細節，一起來看看吧。
把握最後機會！在 Curiocity Hong Kong 來一場解壓之旅
面對著緊張、高壓的社會環境，相信大家每天都只顧留意新聞和各大媒體平台，在今個周末不妨找個輕鬆一點的活動，讓身心放鬆、休息一下。以多元感觀互動作主題的 Curiocity Hong Kong，相信是個不錯的選擇，展覽下星期二（9月11日）就要完結了，想去打卡玩樂前，不如先留意一下以下的展覽重點。
日本媽媽自家製卡通便當 「美味又好看的料理才可讓小朋友身心健康成長」
一個美味又健康的便當，可算是日本每位媽媽都必需備有的技能之一，而便當的漂亮賣相亦成為了孩子們之間的比賽。有位來自東京的三女之媽，她做的便當不但營養豐富又好吃，而且每個都擁有超級卡哇依的卡通造型，由「多啦A夢」、「反斗奇兵」到「櫻桃小丸子」都有。她在 Instagram 分享的作品照片，美得讓人大喊「不捨得吃！」