接受不完美的自己！學習與自己和解，拿回情緒和人生的主導權

一群人聚在一起，似乎總是會不自覺道人是非，那是因為畢竟作為旁觀者，用放大鏡找別人的缺點實在最容易不過的了。這世界上本來就沒有人是完美的，每個人多多少少都知道自己的缺點，而有些人甚至會因此而討厭自己。

#情緒總被他人左右

根據心理學家的研究，在我們的成長過程中，家人、朋友或老師等重要他人（Significant Other）的對待和評價，都將塑造且影響我們對自己的看法，例如許多朋友稱讚你是個幽默風趣的人，你便可能會擁有樂觀向上的態度；另一方面，父母時常批評你還沒結婚，一定是因為你性子太直率、要求太高，導致你漸漸也認為是不是活得太過自我，所以才沒人要呢？逐漸地，你的行為和情緒都被外界給左右，早已對自己失去了信心，於是感到心情低落，甚至煩躁不安。

#揮之不去的自卑感

這時候，就像有人一旦談了戀愛，總希望對方成為自己喜歡的模樣一樣，你因為太過在意他人眼光，逐漸找不到自己的價值。所以為了成為「更好的自己」，你開始檢視那些別人說過的壞習慣和缺點，你和家人朋友講話會變得過於迂迴；你也不再執著將來有個讓你心動的人會出現，只要有人接近你，你便立刻投入其中。

#學習放寬心

要求自我進步，改變缺點固然是好事一樁，但對自己過於挑剔所產生的自卑心理，更是你應該首先處理的心態。以心理學家 Alfred Adler 為探討主軸的日本暢銷書籍《被討厭的勇氣》，其中就有指出即使是被討厭或被說壞話，其實也不需要特別在意，因為「『對方如何看你』，那是對方的課題。」Alfred Adler 認為，我們不該求做一個完美的人，而是得接受不完美的自己。

人的一生中，難免會受到過去經驗或他人言語的影響，而對自己殘忍和嚴格，然而矯枉過正往往只會產生反效果。從現在起，試著穩定心情，坦然面對真實的你，與自己和解，畢竟真正的寬恕，應當是放過自己。