稱讚和肯定都讓你感到不安？70%的人曾有「冒名頂替症候群」心理現象
在職場中，你時常被賦予帶新人和團隊等重任，但你總覺得自己不夠好，擔心沒辦法達到他人的要求嗎？又或者，你認為別人對你的稱讚都是假的，因為覺得自己明明沒什麼真本事？
面對稱讚和肯定，都讓你深感不安和害怕，或許你是受「冒名頂替症候群（Impostor syndrome）」所苦，卻仍不自覺。
#「冒名頂替症候群」是什麼？
冒名頂替症候群最初是在 1978 年，由臨床心理學專家 Pauline R. Clance 與 Suzanne A. Imes 所提出，他們發現，不少成功人士會有無法將自己成功的原因，歸功於個人才能的現象，甚至認為自己擁有的社會地位和光環都只是出於「運氣好」。而患有冒名頂替症候群的人，可能還會覺得自己不值得成功，擔心被貼上工作表現出色、能力優越的標籤，且總有一天會被他人識破自己是騙子的心理現象。
#對自己的成就產生懷疑
不說大家可能不知道，Emma Watson 就曾承認自己深受冒名頂替症候群困擾。「當我因自己的表演獲得認可時，我感到非常不舒服。」她的一舉一動都是大眾追逐的焦點，因此使她對自己的成就產生懷疑和不信任的心態。Emma Watson 也曾在走完紅毯後，獨自到洗手間盯著鏡子裡的自己看，認不出這個妝容完整又穿華麗禮服的人是誰，頓時充滿焦慮不安。
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#如何揮別心理陷阱
根據研究顯示，冒名頂替症候群在高成就的女性中較為常見，像是現任 Facebook 營運長 Sheryl Sandberg 亦有擔憂被他人高估的情形。為了揮別總是質疑自我的心理陷阱，我們建議你可以多觀察與自己相同領域的人才，試著了解他們的優缺點，藉此讓自己知道沒有人是完美的，每個人都會有缺點，而這並不代表自己不夠好。
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要知道，你現在的成就全是靠自己的努力，你絕對值得擁有這份榮譽。不妨嘗試多向關心你的人談談自己的感受，但如果種種壓力和心理障礙已經影響到個人生活品質，嚴重的話恐會導致心理疾病，請盡快安排與專業人士諮詢。