今天又沒靈感了嗎？掌握這 4 個心理學技巧，激發你的創意思維！

需要創意的工作有不少，社交媒體編輯、藝術設計、行銷企劃和產品開發等職位，工作型態可說是與創意構想脫離不了關係。然而若想模仿電影中遇到創作瓶頸的作家，將自己鎖在房間埋頭寫作就能有源源不絕的靈感的話，我們未必能達到一樣的效果。

以創作為主業的人，靈感佔據生活中很大一部分，當想不出好點子時，該如何讓大腦重新開機？不妨參考心理學的研究，或許能幫助你激發創意靈感。

#做白日夢

沉浸在自己的幻想中，不切實際地做白日夢，似乎總被大家視作不好的行為。不過，根據一項研究發現，讓想像奔馳可以幫助我們從不同的視角看待事情。下回休假時，請嘗試遠離手機和遊戲，讓自己切換到白日夢模式，稍微胡思亂想一番，說不定回到工作崗位時，會思如泉湧呢！

#被「藍色」包圍

根據色彩心理學來說，藍色是兼具靈性和知性的顏色，相較於其他顏色更能激發創造力，能夠幫助人們跳脫框架思考。需要思考和心情平靜時，無論是置身於藍色裝潢的室內空間，還是看看大海也好，都能讓大腦處於放鬆狀態，進而接納更多創造性的思維。

#散步

德國哲學家尼采說過：「所有偉大的思想都在散步中產生。」這是真的嗎？史丹佛大學曾做過一項研究，對坐著、戶外散步以及在跑步機上慢走，三種不同狀態下的受試者進行訪問，結果發現，散步的受試者比坐著的受試者在創意上的表現優異許多，甚至能回答出較為多樣和創造性的解決方案。

因此研究證實出，步行有助於激發不同想法，並且就算散步完坐下休息時，也能產生源源不絕的靈感。當你靈感枯竭時，不如換個環境，來趟簡單的短程散步，只要走個 5 到 10 分鐘，也許就會出現意想不到的收穫。

#「心理距離」的聯想練習

心理距離（Psychological Distance）原是一種主觀認知與藝術品間的距離，現在大多被形容為人與人之間的契合程度，或是與自己關係不近的事物而產生的一種心理上的距離，但該如何將此運用於激發靈感上呢？

試著做些有關心理距離的聯想練習，像是「假如我登上了月球，我會做些什麼？」透過聯想的角度出發，思考那些平時離我們生活很遙遠的事物，都有可能激發你的靈感。