情侶一起減更有效：夫妻運動甩掉410磅 胖侶變回伴侶
身邊的女友人經常抱怨，拍拖或婚後，身材突然暴脹，連帶另一半都一起增磅，嚷著要試不同的減肥方法，但是拍拖用餐都遇到太多美食引誘，告訴自己「吃完這餐才減！」幸福不一定要一起變胖，也可以一起享受健康生活。這個現象為「Ripple Effect」，若伴侶其中一人積極減肥，有三成人的另一半在半年內都同時減輕3%體重。快來看看這對「胖侶」減磅的真實案例！
兩年合共減重410磅
來自美國印第安納州的 Lexi 和 Danny Reed 本是一對癡肥夫妻，妻子減肥前重達485磅，丈夫體重則接近280磅。二人婚後經常足不出戶，躺在沙發一邊看電視一邊瘋狂吃零食，難怪體重失控。這樣的頹廢生活足足維持一年，Lexi開始意識到健康變差，又考慮到肥伴影響生育問題，所以決定洗心革面，和Danny一起減肥。兩年間，二人合共減掉410磅！
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互相瞥促做運動 不再外出用餐
他們減肥不靠節食、手術，秘訣是：「共同努力，是最大的原動力！」Lexi和Danny由改變生活習慣開始，不再宅在家，每個星期維持五天，每天30分鐘的帶氧運動，二人更不時會行山。飲食方面，因為他們都是饞嘴的人，所以沒有刻意節食，更沒有跟餐單。反而注重飲食均衡，減少在外用餐，以健康方式煮食，不再吃垃圾食物。Lexi現時的體重是173磅，輕了312磅；Danny則是195磅，輕了85磅。能得出瘋狂驚人的數字，改變的過程也絕不容易，Lexi慶幸Danny一直在旁陪伴作戰，才可以堅持下去，「這不但可以互相瞥促，也能提升運動的意慾，令我們的關係變得更親密吧！」
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兩人比一人減肥更有成效，這絕對有根據！美國一個研究出這個現象為「Ripple Effect」，若伴侶其中一人積極減肥，有三成人的另一半在半年內都同時減輕3%體重。所以培養出共同的生活習慣，作息節奏，當彼此行為互相影響，更易走向目標！這一小個決定，救回他們整個人生。減肥之前，兩人吃的全是微波快餐或煎炸的食物，他們統計過每天大約攝取6000卡路里。除肥胖問題，Lexi的身體非常差，特別容易疲倦。醫生告誡長此下去，隨時會死。現在重掌生活方式，身體健康令他們更快樂，Lexi笑說：「上落樓梯，走路時都更加輕鬆自如，連夫妻間的性生活質素也提升了。」他們更開了一個Instagram，和大眾分享勵志的減肥過程，「我想鼓勵大眾，主要不是要分享有甚麼方法減肥，而是令他們明白減肥後的得著！同時一邊『監察』我們，有時為了拍張好看的自拍，我們會更落力！」Danny 也想令大家明白，可能只是一個小小的想法，都可以令生活產生巨變，在乎有否決心實行！
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本來減肥就需要極大的決心和毅力，很多人經常遇到體重反彈就半途而廢。方法都是其次，主因是不夠堅持。由今天開始，立即找個伴一起運動、一起吃得健康。試試近期流行的雙人瑜珈，訓練全身肌肉協調來做出不同難度的雙人動作，又能增進感情和信任度。在互相扶持和陪伴之下，絕對比孤軍作戰好，減肥自然事半功倍！
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