工作快淹沒了你的人生？學會這 4 個找回生活的小法則

據《香港工時狀況統計調查報告》，得知香港是全球工時最長城市，每周平均工時超過 50 小時，超越了國際勞工組織的標準，如果是以五天工作天來算的話，每天平均工作 10 小時。對於一般打工仔來說，正常的上班時間是早上 9 點，不過大概 7 點便要起身梳洗，準備上班，然後到了晚上才 9 點能放工，回到家簡單食個飯，約莫已經是 11 點左右了，私人時間大概只一個小時而已。這樣真的叫做生活嗎？是什麼原因令香港的打工仔的生活變得只剩下工作？可能你會說是公司文化、老闆、人事、工作量等等因素造成，不過其實你可否想過也許自己是當中一個原因。你自己可能已經習慣了這種生活方式，不知不覺間被馴養成為一個「工作狂」，但這樣的生活， 宛如被惡靈附身，不斷在你身上抽取你的精力與能量，長久下去只會讓你倒下去。村上春樹曾經說過「平衡本身就是善」，凡事傾向一方面都不是一件好事，假如你想長遠地走下去，你要懂得找回生活中的平衡。

1.必要時學會say "NO"

首先，你要學會一件重要的事，就是必要時 say NO！不要老是順著別人的意思去做，在公司當個老好人，只會不斷增添你的工作量。你必需為自己定下一個底線，不能凡事都逆來順受，當事情已經超過你的工作範疇與工作時間，你要學會婉轉地拒絕。例如你的老闆或者上司總是喜歡在放工時才叫你開會，令你連晚餐在不能吃，你大可以大大方方地建議， 一邊食飯一邊討論，又或者你可以有禮貌地詢問，這個計劃是否十分趕急，一定要在今天完成，如果不是十分緊急，可否留待明天早上再開會。當然不是叫你肆意妄為，而是在做每個決定前，多為自己想一想。

2. 興趣

想找回生活中的樂趣與平衡，最好的方法就是培養你自己的興趣。你大可以先從報讀一些感興趣的課程開始，慢慢找回生活中的平衡。一旦建立了工作以外的興趣，你便會開始思考如何分配你的時間，不但可以減壓，還能拓展自我成長的空間，漸漸地你會把專注力轉回到你自己身上。再者，可能在這裡能結識到不同領域的朋友，開拓你的視野。

3.推掉不必要的職場應酬

在職場上難免會遇到或多或少的應酬，所謂「人在江湖 身不由己」，有時為了人際關係與生意往來，總是都逃避不了。不是要你次次拒人於千里，當一個獨來獨往的怪人，但有時候，不必要的應酬可以盡量推掉，例如不必每次出席下班後的「歡樂時光」，有時候應該把時間留給自己與家人，避免出現社交超載的情況。

4.明白工作只是生活的一部分

心態決定一切，明白很多人都希望自己在職場上發光發亮，做出好成績，當一個有責任心的成年人，所以拼命工作，但你只知道一點，其實工作只是生活的一部分，它不是你生活所有的重心，你還有親情、愛情、友情、健康等等要去好好珍惜。公司可以沒有你，但你的家人與愛人，不能沒有你。從今天起，調整自己的心態，一步一步練習掌握你自己的時間，從生活中尋找平衡，不要讓你的人生只剩下工作，為你的生活增添多一點色彩吧！Photo Source: 《Devil wears Prada》