生活中值得感恩的事很多 掌握2：1心法 讓你短時間內回復正面積極態度
生活上接腫而來的煩惱、困擾，的確會使人做事時都提不起勁，明知道抱著正面的態度，可以令事情發展更順利，卻偏偏拋不掉「會不會又失敗？」、「無論如何努力也沒用」的負面心態。若然你也正在面對著一大堆苦惱事、不如意事，不如利用簡單的 2：1 心法，讓自己在短時間內調整心態吧。
面對生活上不同的煩惱，你會如何處理？有些人選擇利用 me time 做些自己喜愛的事，運動或藝術等興趣能使人改善情緒；有些人則會用忙碌來將時間填滿，以免自己一有空就胡思亂想。但以上的方法都不是一時三刻就可以調整思緒的方法，若然需要在短時間內回復心情，可能還是將煩事隨著咖啡一口吞下去，會比較快捷方便吧。
但日常小不幸可不是垃圾，一旦進入心裡，就沒那麼容易隨毒素排出體外。想有效的回復心情和工作狀態，簡單的 2：1 心法可能會有效呢！其實 2：1 心法簡單來說，就是快速的調整思維，當工作上出現兩件不如意事的時候，就讓自己想一件值得慶祝或感思的快樂事，例如早上上班時一到巴士站，巴士就到了；或是今天在咖啡店喝了一杯很好喝的咖啡，這些小確幸就可以輕鬆的將惱人瑣碎事拋到腦後，從而重拾正面態度。
也許你會認為 2：1 心法是個治標不治本的方法，它也的確是處理短期情緒問題的方法，但長遠來看，對個人的思維模式也是有幫助的。 2：1 心法跟不少憂鬱症的心理治療亦相類近，就是讓人習慣聯想一些令自己感到快樂和愉快的事。某些憂鬱症病人的心理治療第一個作業，就是紀錄低自己感到快樂的時候，或是紀錄低自己笑的時刻。快樂的時光，其實也是我們值得紀念的珍貴回憶。
2：1 心法這種抵銷形式的情緒調整方法，其實絕不困難，更是一個讓人在短時間內重拾微笑的好方法。工作忙碌加上壓力大的情況下，它的確可以幫到大家，更重要的是，它使你知道感恩的重要。