過份「好人」會危害事業！幾個問題便知自己有否患上「好人病」
大部份人都希望受人喜愛，在朋友、同事和家人心中建立正面友善的形象。但你有否曾試過為了經營這個形象而付出過多心神，甚至犧牲了自己內心感受？外國心理治療師 Dr. Robert Glover 就這個心態寫了一本名為《No More Mr. Nice Guy》的書，他發現這類好人都會潛意識想把缺點藏起來，渴望得到他人的重視與敬重，這心態反射出的行為也稱為「好人綜合症」(The Disease to Please) 。「好人綜合症」原來是一種有害的心理疾病，嚴重者更會耽誤事業和生活！這心態源自「好人」自信不足，這心態若然成為習慣，就會嚴重降低你的判斷力和自控力。Robert Glover 更指「好人綜合症」患者一般都是事業平平，資質有限，「做好事」成為他們博得他人讚揚的補償方式，但同時因此花了太多時間在其他人身上，延誤了自己要專心發展的事情。一心當好人，原來不是一件單純的好事？以下23條是非題讓你知道自己是否患上「好人綜合症」，請認真作答啊。
- 對我來說，受到身邊的人歡迎是極為重要的。
- 我相信衝突對事情永遠不會有正面作用。
- 我愛的人的需要，比起我的需要更為重要。
- 我希望自己不被捲入任何衝突和紛爭當中。
- 我經常為他人付出太多，甚至會被利用。
- 我經常渴望得到其他人的認同。
- 接收負面情緒對我來說遠比發放負面情緒來得容易。
- 我相信為他人付出可以讓我有被需要的感覺。
- 我沉迷於幫助和討好他人。
- 我盡我所能去避免跟同事、家人和朋友發生任何磨擦。
- 相比做一些令自己開心的事，我更常做一些事情去哄人開心。
- 我甚少反駁他人、或是為自己辯護，因為我很怕會惹怒他人。
- 如果我停止為其他人著想，我會變成一個自私的人，他們會不再喜歡我。
- 跟人爭執或衝突會令我感到焦慮，甚至是身體不適。
- 我很難去表達一些批判性評論，就算那些是有建設性的批評。因為我不希望任何人因此而生我氣。
- 我寧願犧牲自己的感覺，也想討好他人。
- 很多時候為了得到他人的歡心，我寧願讓步。
- 我相信好人會得到認同、喜愛和友情。
- 因為不想令他人失望，就算他人的需求有點無理或過份，我也會照做。
- 有時我會覺得我是用「付出」來換取他人的愛戴。
- 我很少會指派他人做事。
- 我會為拒絕他人感到內疚。
- 如果我不為身邊的人付出所有時間，我會自覺是一個壞人。
16-23個「是」：你已經患上「好人綜合症」而不能自拔，這個情況會影響到你生活、情緒和身體健康。10-15個「是」：你有明顯的「好人綜合症」的症狀，是時候注意這個問題，以免有負面影響。5-9個「是」：你有「好人綜合症」的傾向，需增強保護自己的能力。低於4個「是」：你沒有「好人綜合症」的傾向，恭喜！
明明是當好人，但為此而隱藏了自己感受，只會讓周遭愛錫你的人更難去了解你，為了「好人牌坊」辛苦了自己，這又何苦？沒人是完美的，請勇敢展現一個更真實的自己，好好保護自己的尊嚴和價值觀吧！Source: Pamela Counselling、許皓宜．心理學與生活Photo Source: 《Black Mirror》