![淺眠易醒好痛苦?睡前掌握「跨感官心理學」技巧,一覺睡天光再不是天方夜譚!](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613caadd68a4c91bda9905ac/1646330313224-P1F1KCFYCEF87OAMQC9M/image-asset.jpeg)
淺眠易醒好痛苦?睡前掌握「跨感官心理學」技巧,一覺睡天光再不是天方夜譚!
要改善睡眠困擾的問題,有千千萬萬種方法,如果之前介紹的不適合你,不妨遵循 Russell Jones 的這份處方箋。
![睡前 迴避這7種食物地雷,才不會讓你「眼光光,等天光」!](https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/613caadd68a4c91bda9905ac/1646330427035-CVANKK1JN67SO6M8PW0P/image-asset.jpeg)
睡前 迴避這7種食物地雷,才不會讓你「眼光光,等天光」!
想要「有覺好瞓」,除了要關注有甚麼助眠食物外,也要避開影響睡眠質素的食物地雷!
要改善睡眠困擾的問題,有千千萬萬種方法,如果之前介紹的不適合你,不妨遵循 Russell Jones 的這份處方箋。
想要「有覺好瞓」,除了要關注有甚麼助眠食物外,也要避開影響睡眠質素的食物地雷!