低潮紓壓必看！4 種讓你身心靈健康 Level up 的療癒方式

生活在如此高壓的城市，除了要夜以繼日不停工作，加上疫情影響下經濟低迷且失業率高企，令人壓力倍增。然而，現時又不能去趟小旅行放鬆心情，令壓力無處宣洩，確實令人透不過氣。如果想用最簡單方式去達致身心靈都能放鬆的狀態，其實不用大費周章，你獨自一人就能為自己減壓！只要在日常生活增添一些「儀式感」，對自己的進行一個「小加冕」，讓你的生活不僅是「生存」，而是成為真正的「生活」！

為了可以全方位地療癒自我身心靈，大家不妨一嘗 Silent self-care 模式，從而達到最佳減壓放鬆的效果。 Shop with Women In Work 特別盤點了以下 4 種紓壓途徑，讓大家暫緩自己步調放輕鬆一下，只揀選合適的舒壓方式，讓心靈重歸平靜，使身心更健康！

#豎琴療癒心靈課程
By Harpalogue

豎琴是古老時已開始用作療癒用途的樂器，除了對身體產生直接影響，更重要的是能營造舒適、有共鳴的氛圍，讓人容易療癒和平靜心靈。Harpalogue 是一種結合豎琴及心理治療的一種療癒模式，透過豎琴與參與者聊天，讓他們在繁忙的生活中找到一個喘息的空間，從而找回自我。在彈奏豎琴時將其貼近身體心口位置，也會感受到弦線震動，溫柔輕撫自己的心靈。就算不用五線譜的曲譜，也能讓你在毫無壓力下輕易上手。