瘦不下來就靠伴侶！美國研究：伴侶認真減肥 自己不刻意減也會瘦
受新冠肺炎疫情影響，在 #StayHome 隔離的情況下，全球都掀起一陣的居家運動風潮，加上夏天來臨，不少女生也加大力度瘦身減肥，好讓整個夏天也可以穿着短裙熱褲大秀美腿。不過，減肥總是說的容易，做的難。
不少女生在減肥時總常遇上樽頸位，體重遲遲維持原狀沒有改變，有些人甚至出現減肥反彈的情況，有些人減肥失敗也因為常處於孤軍奮戰的狀況，缺少伴侶的同行支持，以致減肥效果不大。根據一份刊登在《Obesity》的學術期刊指出，若伴侶其中一方積極減肥的話，另一伴侶的體重也會隨之而然減輕，並不需要刻意付出額外的努力便可以瘦，原來真是躺着也可以變瘦？
即使沒有參加減肥計劃，也跟著另一半瘦下來？
根據美國康涅狄格大學的教授 Amy Gorin 在《Obesity》刊登一份研究報告提到，減肥很大機會出現漣漪效應。研究人員在 6 個月內邀請 130 對夫婦進行研究，並要求當中 65 對夫婦中的其中一人需要進行減肥計劃並需要參加減肥訓練營，當中會提供營養師諮詢來幫助減肥；另外的 65 對夫婦中，其中一人便會收到一份有關飲食健康、體重控制策略和運動的健康指南，而減肥全靠自律性。
在 6 個月後的結果顯示，以上 130 對夫婦的體重全都減少了，不過研究結果最令人驚訝的是，當中沒有參加減肥計劃的伴侶體重也同時減輕。數據表示，參加 6 個月瘦身的人平均減輕約 4.5 公斤，沒有參加減肥計劃的伴侶平均體重減輕了 2.5 公斤；另外 65 組只給予健康減肥指南的人中，他們平均減輕了 3 公斤，而他們伴侶的體重也減輕了約 2 公斤。
減肥也出現漣漪效應 Ripple effect
研究總結結果指出，在戀愛關係中，當中有一方是認真減肥的話，另一人即便沒有認真減肥也都會瘦下來，因為當一個人行為 (包括飲食及生活習慣) 發生改變時，也會相應地影響到身邊的人，令到身邊人的行為也會出現改善，也醫學上也稱為漣漪效應 Ripple effect 。
因此有理由相信人們改變自己的飲食和鍛煉習慣，是能夠以正面和負面的方式影響他人，配偶也很大可能會效仿對方行為，更加自律地督促自己吃低脂肪的食物或養成健身習慣，從而形成減肥統一戰線，與另一半一起同行。
資料來源：《Obesity》，《Independent》
文章授權轉載自《香港01》，原文刊於「美容手帳」。