以起床習慣分析個人特質 早睡早起、愛賴床、夜貓 內在個性是怎樣的？
正所謂「一日之計在於晨」，經常聽人說早晨時份工作頭腦會比較清晰，工作效率也會更高，因此早睡早起的人比遲起床的人工作時間更多更有效率。但卻有研究指出，原來「夜貓」比早睡早起的人聰明，而且賺錢能力較高。另外更有趣的是，你每天的起床習慣原來可以透露出你的個人特質，不管是早起的鳥兒，還是不折不扣的夜貓都有各自的特質！
#早睡早起
習慣早睡早起的人通常都是很有時間觀念的人，她們喜歡每天有更充裕的時間，去完成繁複的事情，而不是浪費在睡覺上。習慣早起的人給人感覺也是精力充沛的，她們的組織能力非常好，而且凡事都很有計劃性，每天的行程都會清楚地列出來，做事的目標也很明確，會一步一步地去完成自己定下的目標。這種人不論在生活還是職場上，都是會用心經營的人。
海德堡大學 (University of Heidelberg) 的研究指出，習慣早睡早起的人在社交方面非常圓滑，由於她們精力充沛的形象，總是帶給人正面積極的感覺，而且很有責任感同親和力，所以在社交圈中很受歡迎。
#鬧鐘未響已經自動醒
如果你是總是能在鬧鐘響之前就自動醒來的人，首先恭喜你，你一定不會遲到。《Mattress online》的專家表示，由於你的身體已經形成一個很有規律性的生理時鐘，因此你每天才會定時定候在差不多的時間就自然醒，但並不代表你是一個會早起的人。
其次，這類型的人都是按部就班的人，她們不喜歡有意外或者「驚喜」，這樣就會打亂了她們的規律，讓她們感到不安，因為事情不受她們的控制。
#喜歡賴床
有沒有人手機上一定要先校定幾個鬧鐘，每 5 分鐘就要響一次 (默默地舉手)？很多人都會認為她們很懶惰，但是其實這類人非常有創意。臨床心理學家兼睡眠專家 Dr. Michael Breus 表示賴床的人很明顯不會早起，但造成賴床的原因很大機會是她們養成了太晚睡的壞習慣。
Dr. Michael Breus 表示喜歡賴床的人的生活習慣都很凌亂，缺乏組織性，如果有一天你看到身邊那位喜歡賴床的朋友超凌亂的房間，不必感到詫異，這樣的她們卻蘊含藝術氣息，有豐富的想像力和觀察力，是個非常細心的人。
#晚睡晚起的「夜貓」一族
很多人都認為早睡早起腦袋更晰，工作效率也更高，但是其實有很多研究推翻了這翻說辭，在1998年就已經有研究指出晚睡又晚起的「夜貓」工作收入普遍比起早睡早起的人更高，英國南安普敦大學 University of Southampton 就對 356 位晨型人同 318 位夜貓型人進行抽樣調查，發現「夜貓」型的人多數從事高薪工作，生活較為富裕。前美國總統奧巴馬、提出演化論的達爾文和德國納粹黨領袖希特拉等都是「夜貓」一名。
另外臨床心理學家 Dr. Vinita Mehta 也表示，晚睡晚起的人好奇心更加旺盛，她們會比早起的人多一點熱誠，接受能力更高，而且「夜貓」在晚上更有靈感，愈夜愈精力充沛，工作自然更有效率。
資料來源：Researchgate、Thebmj、Mattress online、Thesleepdoctor、Psychologytoday