女性婦科病可靠它解決？女性益生菌保健品推介！
「身體健康」、「百毒不侵」，是近年全球市民最希望實現的願望，亦因為肺炎疫情，使市民開始著重身心靈的健康狀態，不單止防疫消毒用品，益生菌、營養補充劑等保健品，也成為生活上不可或缺的元素。而益生菌則是在女性健康界中特別流行的關鍵字，大部分的女士更在服用超過一款益生菌，到底益生菌是否真的能醫百病？
#到底益生菌在我們身體中，是如何運作的？
益生菌 Probiotics 是一群對人體消化道有益的細菌統稱，包括：乳酸桿菌、比菲德氏菌及丁酸梭菌等，而不同菌類的作用亦有分別。益生菌有效幫助改善人體內菌叢的平衡，使身體維持正常的機能。益生菌大部分是乳酸菌，乳酸菌中則不是每種都是益生菌，乳酸菌通常使用於乳酪、泡菜、納豆等發酵及乳製品中都能發現，而乳酸菌改變菌叢生態效果較益生菌微弱。現代都市人因為常常外出進食、攝取過高油、鹽的食物，飲食習慣未達到均衡營養，使體內壞菌滋生導致不同機能衰退，益生菌就可以從體內改善消化、新陳代謝問題。
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#女性只需要腸道健康益生菌？
經常在廣告中，都聽聞腸道益生菌有助排毒、瘦身，因此是女士最常留意的益生菌。而其實比起身型、腸胃健康這些可以透過飲食和運動改善的問題，女士更需要留意的，是私密處的健康。
相信不少女士都遇到過陰道分泌增加、出現異味、外陰痕癢等陰道問題，念珠菌感染則更是常見的婦科病，其實這些都是陰道細菌感染的徵狀。其實陰道本身亦有細菌存在的，亦會自成一個平衡環境，以抵抗外來壞菌感染，但當身體免疫力降低，加上陰道與尿道位置接近，就容易出現陰道細菌感染。
出現陰道發炎，有婦科醫生指出不要坐視不理，拖太久變成慢性發炎後，則會更難以治癒，而陰道健康最重要的就是細菌平衡的環境，要讓菌種維持平衡，身體免疫力狀態當然是重要因素，另外，從益生菌補充品的攝取、以保養方式培養好菌，也是避免感染的安全而簡單的做法之一。曾有臨床報告驗證，持續食用卷曲乳酸桿菌或洛德乳酸桿菌約四星期後，陰道的健康菌群比例由原本的 50% 增加至 82%，可見益生菌確實是女性私密處的恩物。
#如何挑選益生菌？
挑選適合的益生菌保健產品，有 3 個最重要的關鍵字：益生菌總菌數、益生菌種類，以及複方添加物。益生菌總菌數能代表產品的可靠性，因為並不是所有攝入的益生菌都能順利存活，所以攝取一定足夠劑量的益生菌，才能產生達至較高的健康效益，而研究顯示每劑益生菌至少要有 100 ~ 300 億的總菌數，才對身體狀態有明顯的改善。
益生菌的菌種不是越多就越有效，研究顯示每款益生菌最好選擇含 4 ~ 6 個菌種。如果菌種太少，益生菌可發揮的作用有限；菌種太多，則會令不同菌種的益生菌彼此互相影響效用，無法發揮最大的功效。市面上出售的益生菌保健品，通常會添加代糖、香料或甜味劑等人工添加物，而這些複方添加物長期食用，對身體會造成負擔，所以建議選擇添加天然蔬果酵素或膳食纖維的益生菌產品。
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來自日本森下仁丹的 Bifina S 晶球益生菌，以比菲德氏菌為主要益生菌成分，比菲德氏菌在大腸生長，能抑制惡菌，提升免疫力，消化及腸道機能。腸內細菌學權威光岡知足教授證實，比菲德氏菌是腸道中最具代表性的益生菌，而維持腸內高水平的比菲德氏菌就等同「腸道健康」。Bifina S 配方還添加了兩種不同的乳酸菌 —— 嗜酸乳酸菌 Lactobacillus Acidophilus 及加氏乳酸菌 Lactobacillus Gasseri，加氏乳酸菌可以停留在腸道相對長時間，使比菲德氏菌的能力大大提升，對於維持腸道健度亦十分有效。
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