總想營造美好形象？Instagram所呈現的你，是真實的自己嗎

與許久未見的同學相約聚餐，每個人都急著更新對方近況，「真羨慕你常常出國！」、「妳跟男友好像過得很甜蜜喲！」或是「你家孩子看起來真乖。」紛紛從腦海裡撈起彼此 Instagram 的貼文，你一言，我一語的，就像是吹捧大會一樣，總讓筆者渾身不自在。

可是仔細想想，在社群媒體呈現的形象，是真實的自己嗎？

社群媒體恐會打擊信心？

曾經，英國AI委員會主席 Tabitha Goldstaub 說過：「社群媒體可能會對我們的信心帶來極大破壞，但也可能使我們減少孤獨感。」

在沒有和親友們實際面對面的互動下，我們早已習慣和彼此以虛擬世界的語言溝通，而社群媒體最令人擔憂的影響之一，便是對自我形象造成負面效果。看到網美時常出去吃美食，還能夠保持纖細的身材，不免會覺得自己也太糟糕了吧，怎麼已經努力控制飲食了還是沒瘦下來？其實你不知道的是，他們也許在拍照時只吃一口，就將食物分送給朋友，也或許是使用美顏 App 調整狀態，當然也有可能是吃不胖的體質，或是非常勤於健身。總之，要為自己打造網路世界的美好形象，方法可說是非常多。

每個人都擁有兩種世界？

不過話說回來，我們無法管別人怎麼建立形象，而是應該思考在網路世界呈現的自己，有沒有問心無愧呢？筆者聽過一種說法，形容我們每個人都同時擁有兩種世界，一個是現實世界，另一個則是虛擬世界，要如何經營只有自己最清楚。

舉例來說，有些人喜歡記錄旅遊點滴，於是在 Facebook 和 Instagram 打卡一張張風景美照，但可能並不會著墨於任何負面的事情，因此不免營造出每天都很愉快的樣子。或是，有些人樂於收到大量的讚和讚美的留言，只會在網路分享與另一半的親密合照與甜蜜宣言，可一旦吵架後，內心的難過便無處可抒發。

把日子過好是最理想不過的事情，因此我們太習慣於表現出自己美好的一面，甚至偽裝出非真實的樣貌：打卡聚會的開心合照，實際情形是每個人都各自滑著手機，不談心；上傳自己工作桌的畫面，其實是整理過後，並且精心調整好的角度。要知道，光鮮亮麗的生活有可能只是假象，你不需要為此羨慕別人的人生，該快樂的時候表現快樂，悲傷的時候就表現悲傷。活得坦然一些，比較不累吧？