對愛人感到乏力該怎麼辦？原來這心理障礙叫「情感分離」
「我無力再愛人了。」通常在每一段認真而深刻的戀愛完結過後，你會不會感到疲累，不自覺在內心反覆有著這個想法？如果你發現，經歷過「深愛的人變成陌生人」這過程後，自己很難再愛上另一個人，可能你正在經歷「情感分離」。
情感分離 (Emotional Detachment) 其實是心理障礙的一種，通常源於心理創傷、焦慮或壓力。當我們心理上受到傷害，會對周遭一切事物興趣大減，失去情感關連，而且會下意識保護自己，但情感分離不代表你沒有惻隱和憐憫之心，只是跟其他人無辦法建立起在心理上的親密關係。
情感分離的行為包括
- 你無法投入一段感情，好像無法敞開心窗，跟另一個人分享自己的情緒
- 就算在跟親密的面前，例如家人／伴侶相處時，你也有可能不想說話，沉默的時間比講話的時間更多
- 你想刻意和人保持距離，不想經常跟伴侶聊天和見面
- 內心很害怕再因為跟人建立感情而受到傷害
英國著名心理學家 Perpetua Neo 形容，一段感情中，當其中一方有情感分離，另一方好比獨自在划一艘兩人坐的船，這一方的人會十分辛苦，而且關係會慢慢出現裂縫。雖然有學者亦指出，分離情感也算是有好處，因為你會變得更客觀，換言之，可以更理性的做決定。但人與人之間的情感，又是否應該長期以理性來判斷和做出決定呢？
那如果你有以上的行為特徵，又想解決這個問題，專家有以下建議：
找出問題的根源
是否因為你過往的愛情、親情、友情經歷上曾經遭到背叛？抑或是工作、健康或其他方面的生活上出現壓力？
慢慢開放溝通渠道
一旦確定問題根源，可以一步步跟關心你的人道出問題所在，先由一通電話、一段簡單和短時間的對話開始，注意這個對話重質不重量，最重要是，你可以坦白的說出心聲。
培養更好的自己
這聽起來很老土，但專家說，只有善待自己，感受自己，接受自己的不足，愛自己多一點，留待「你」與「自己」的關係得到改善時，你的愛情關係才會有所改善。
坦白說，人與人建立感情是一件矛盾的事，一方面在雙方投放感情的過程中，會產出無限樂趣，但隨後又有可能因為很多的期望與失望，讓自己心靈受到傷害。可是不論如何，人始終是群體動物，在社會中需要相當多的愛和支持才可生活下去。
渴望愛又受過傷害的你，此刻不如先梳理好情緒，再慢慢做最好的自己，世上總會有一個會對你很好，你又會愛上的人在等待著你。
Source：Thezoereport、Thrive Talk