沒了對過年的期待，甚至變得討厭？心理學家指出年節焦慮全是來自對「未來」的不安
隨著農曆新年邁入倒數計時階段，你是愈來愈興奮，還是漸漸感到不安呢？過年讓許多人充滿期待，卻也是不少人心中焦躁的來源，畢竟誰都不喜歡被長輩質問和比較，因此每每想到過年總令人心一沉，覺得分外有壓力。
#找出年節焦慮的來源
然而，你有想過嗎？那些一連串的疲勞轟炸連環問，究竟為什麼會讓我們心累？如果在求職時，都可以搞定面試官的刁鑽問題，那麼長輩所丟出的各式各樣變化球，應該都還可以穩穩接住吧！為此，心理學家龔佑霖表示，其實焦慮是當腦中存在著至少兩種衝突的聲音，且彼此在拉扯著才形成的。
也就是說面對長輩「要結婚沒？」、「現在做什麼工作？」、「薪水多少？」等連環轟炸式提問，正是因為我們擔心自己的選擇無法得到問話人的肯定，又必須在眾目睽睽之下做出回應，所以才會有如此強烈的焦慮感。而另一方面，也可能是因為我們非常確信，一直以來長輩對自己的期待，都與真實情況大相逕庭，導致社會期許與個人目標之間不斷在拉扯，演變成一種莫名的「年節焦慮」。
#如何緩解不安？請先與自己和解
龔佑霖更進一步指出，年節焦慮並不是來自於「當下」，而是源自於自己對「未來」的不安。仔細想想，我們從小到大都被灌輸著某種主流價值觀，彷彿好好讀書、考公務員、結婚生子才算是別人眼中的人生圓滿，否則都是不務正業，不夠自愛。
我們多少都被主流價值觀給洗腦，所以才對沒符合長輩期待的自己而感到焦躁，因此為了緩解年節焦慮，最重要的一件事就是重新審視自己做的每一個決定，是否滿足了個人的目標與期待？知道自己現在在做什麼，以及未來想做什麼，都比活在別人的眼光和評價裡還來得踏實。
至於長輩的問候攻勢，建議遵守「左耳進，右耳出」的原則，切記不要隨之起舞，要明白自己的價值不需要透過互相比較來建立，更不需要被檢視和批評。那麼，就祝福大家都能平安，過個好年！