「真正的溝通，早在會議前就開始了！」諮商心理師教你化危機為轉機，翻轉職場困境

對很多人來說，應對職場中的人際關係是特別煩心的問題，更別提如果被同事陷害或是搶功勞，每天上班就像上刑場一樣，覺得又累又痛苦。而擅長情緒調適和人際溝通領域的知名台灣諮商心理師陳雪如表示，其實只要善用心理戰略，就能化委屈為轉機，不再讓自己屈居下風！

#功勞被搶奪時

辛苦構思的提案和企劃，於關鍵之處被主管或同事直接搶走功勞，明明努力的人是自己，卻沒辦法讓上層看到你的能力時，總會心有不甘。陳雪如認為這時雖然要為公司大局著想，表面上假裝一切都沒事，但不妨趁機跟對方要求回報。她指出，搶功勞的同事一定知道自己做了什麼，所以對你或許會感到有些抱歉，因此適時索取一點小小的回報，例如要求對方請你喝飲料或是幫忙代班之類的小事情，藉此稍稍平復自己的心情。

#在職場被排擠時

另一方面，若是你不幸遇到被同事排擠的職場霸凌情形，則是要先釐清事情發生的根本原因，明白是不是自己的職位影響到他人，讓他們備受威脅？如果是一個小團體排斥你的話，勢必有人是負責帶頭的，有人則只是單純地跟風，這種時候就要辨別哪些人是跟風的，並且與之建立關係，因為他們的態度會相對友善，讓你有機會逆轉弱勢的立場。

#發言不被重視時

會議總是冗長又沒效率，有時還會面臨到許多與自己意見不同的人，對你質疑、刁難甚至是無視，導致每次會議結束你都身心俱疲。陳雪如提醒大家真正的會議溝通，早就在會議前就展開了。當你的意見都不被重視時，便可以積極於會議外的地方尋找救援，像是平時在開會前就得找到與自己利益一致的同事（最好是擁有決策權的人），讓對方認同你的提案，進而在會議上支持你。

職場問題千百種，以上方法未必能徹底解決每個人的困擾，不過理性思考是絕對有助於提升人際關係，祝福大家都能順利翻轉職場困境！