前一秒交代你的工作，後一秒就忘掉？ 4 招教你提升記憶力，擺脫金魚腦！

無論做任何事情，記憶力都是其中一種很重要的軟實力，要是經常忘東忘西，記不牢上司的囑咐，做事效率定必會大大降低！然而，我們不能解剖開大腦，把「金魚腦」換成「超強大腦」，唯有靠著平日的訓練來提升記憶力，把事情緊記在腦海中，令工作效率大大提升！

#情境效應

在學時期，我們都會參加做練習題或參加模擬試，以熟習真實考試時的場景，藉此幫助記憶力的提取。同樣地在職場上，我們也可以應用同樣的「情境效應」方法，例如可以在正式向上司報告前，在會議室先行模擬一遍，當作是熱身，以親身體驗來讓大腦和身體更加牢記整個流程，減少在真正滙報時遺忘掉重要細節的機會。又或是在與客戶談合約前，可以找同事作對象，幫助你熟悉情境，增強臨場反應，以免因怯場而有甩漏。

#組織化

顧名思義，「組織化」就是將工作組織好再歸類，而組織的標準就是將相類似的工作內容放在一起，例如將最重要的工作如寫報告、統整資料等放在早上；然後將瑣碎的工作如收發電子郵件、整理訊息等留待下午處理，這樣就能避免把該做的工作漏掉，而且將工作分門別類地進行也能更提升效率。

#心像法

「心像法」意即心中想像圖像，例如你翌日有一連串的工作行程，你可以提早想像出流程的畫面，在腦海中順序地預演一次，而這樣的圖像記憶法，比起單看文字版的行程表來得更讓人印象深刻，在實行行程時也會更為流暢。

#自我參考效應

其實「自我參考效應」與聯想法相類似，只是這種方法更著重於與自身故事聯繫起來，例如在滙報市場趨勢或作報告時，可以多將個人經歷融合，令自己能對內容更熟識、有更深印象同時，在報告時也能更動之以情，說之以理。