放鬆平躺十分鐘，就等於睡三小時！學懂瑜伽大休息法 Savasana，放鬆身心同時訓練專注力

即使睡夠八小時，每天醒來還是覺得睡不夠？睡得長不及睡得好，瑜伽結束部分中的「大休息法」 Savasana，就可以讓身體及心靈進入百分之百的放鬆狀態，趕走一整天累積下來的疲勞之外，亦同時考驗頭腦的專注力。想改善睡眠質素的話，不妨養成 Savasana 的習慣。