健身初學者留意 LIIT低強度燒脂運動訓練 讓你循序漸進的瘦起來

HIIT（High Intensity Interval Training 高強度間歇訓練）是近年大熱的運動訓練模式，但不少健身初學者或新手都難以跟隨 HIIT 的大爆發力帶氧運動，雖然中間會有短暫的休息時間，但依然難以應付整個約 10 - 15 分鐘的訓練。原來除了 HIIT，新的 LIIT 低強度間歇訓練形態，更加適合各位健身新手。