Pizza、雪糕、甜點全都可以吃？明星都在做的輕鬆「16：8斷食」「5：2斷食」該如何正確實行
減肥瘦身，維持健康身型，是每位女士的畢生作業，做運動強身健體當然不能少，正確均衡的飲食習慣更是不能忽略重點。但不少都市女性都是外食族，因為忙碌的工作日程而沒有自己煮食或飲食管理的時間，有得吃已經很好了，還要精挑細選營養價值高的食物，實在困難。因此，坊間就出現了很多半斷食法，如「16：8斷食」「5：2斷食」，只需要跟時間日子進食，食量不需要減也不需要節食，就可以成功減肥，這是真的嗎？
減肥瘦身，維持健康身型，是每位女士的畢生作業，做運動強身健體當然不能少，正確均衡的飲食習慣更是不能忽略重點。但不少都市女性都是外食族，因為忙碌的工作日程而沒有自己煮食或飲食管理的時間，有得吃已經很好了，還要精挑細選營養價值高的食物，實在困難。因此，坊間就出現了很多半斷食法，如「16：8斷食」「5：2斷食」，只需要跟時間日子進食，食量不需要減也不需要節食，就可以成功減肥，這是真的嗎？