要保持健康飲食習慣，相信很多人都第一時間從食材的選擇及戒掉邪惡食物入手，食得清淡有益，當然有助維持良好體態。但其實想要改善日常的飲食習慣，不需要全面戒掉油、鹽、糖，有些簡單飲食小事，只要多加留意亦可讓你吃得更健康。

進入轉季的日子，天氣不但忽冷忽熱，而且突然變得乾燥起來。使人一不小心穿錯衣服，就會馬上病倒，因此身體的抵抗力變成決定自身健康的關鍵。要提升身體免疫力及抵抗力，人人皆知要多攝入維他命 C，或者「一日一蘋果，醫生遠離我」，今次 WIW 要為大家介紹的，是數個超實用的正確日常飲食習慣，讓你在不知不覺間增強抵抗力，健康強壯的過冬天。