不再睡8小時還是沒精神！ 耶魯大學神經與精神學博士分享 6個生活日常最有效休息法

在都市的生活講求舒適、便利、高效率，隨著科技的急速發展，很多發明都令人機能降低，自律神經也會開始退化，這也是為什麼我們睡醒後還是一樣疲倦。李時炯博士表示，我們必須日常的鍛鍊及強化自律神經，才可以讓身體在不利的狀況下，快速恢復到平衡狀態。掌握以下幾個日常活動技巧，就可以漸漸提升自律神經。