掌握基本要訣 每天堅持五分鐘變奏版深蹲訓練 練出蜜桃臀還可令下半身輕鬆瘦一圈！

深蹲 (Squat) 是很多健身初學者的基礎負重訓練動作之一，其實除了基本的深蹲，還有很多變化版深蹲可以幫助訓練身體不同肌群，而且有強效的燃燒脂肪效果，每天進行 5 分鐘的深蹲訓練，一定可以很快的達到瘦身效果。今次除了介紹基本深蹲外，還有四款初學者都適合的變化版深蹲，想要練成蜜桃臀順便減走下半身贅肉的你，不妨嘗試這個清單努力！