總是懷著滿腔怒火？想要掌控情緒，就靠與憤怒共處的正念練習

時常按捺不住怒火？或許可以參考精神科醫師藤井英雄建議的「正念」冥想方式，藉此控制不愉快、委屈、憎恨等情緒，與自己的憤怒和平共處。