Treat yourself better！累到不行還是要滑手機 熬夜至半夜3點？快解脫「報復性熬夜」壞習慣

明明每天白天都要工作、加班，不但大壓力而且連吃飯、休息的時間都沒有，回到家還要處理一大堆家務。為什麼偏偏都市人在晚上還是不願意睡覺，寧願滑手機、看電視劇，甚至無所事事也不肯上床就寢？這心理現象被稱為「報復性熬夜」，令人長期睡眠不足、精神萎靡，對身體來說更是個惡性循環。