宿醉如何是自救？7 種自然食物讓你迅速擺脫宿醉之苦！

迎接新一年，免不了要和朋友們相聚，當然也少不了小酌幾番，在美食與美酒當前，的確難以抑制自己，而且偶爾過度放縱自己並不是壞事，但難免一時忘形，喝得過多，隔天的頭痛與胃部不適真的「叫人來回地獄又折返人間」。不想新的一天就從宿醉開始，這麼這篇文章正正是你需要的補救之物。其實想舒緩宿醉的不適，不一定要食藥，有些天然的食物，也可以治愈宿醉，改善你的狀況。

燕麥片

 

在 Instagram 查看這則貼文

Michelle ♥️（@michelliiiiii）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 25 日 上午 10:42 張貼

宿醉時，早上總是想吃一點比較濃味的東西，如韓式辣湯，但其實最好的策略是避免進食太刺激的食物，最好就是用一碗熱騰騰的燕麥片開始你的早晨，它含有鈣、維生素B、鎂、鐵質與身體所需的碳水化合物，而且易於消化，不會造成胃部負擔。

雞蛋

 

在 Instagram 查看這則貼文

Zeynep Dinc（@toastsforall）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 26 日 下午 11:09 張貼

早餐除了燕麥之外，你可以食雞蛋。雞蛋是遇到宿醉時最好的補救食品，它有豐富的氨基酸， 可以分解引起頭痛的化學物質，而且具有牛磺酸，可以增強肝功能，絕對是醉後補品。

蜂蜜

 

在 Instagram 查看這則貼文

Wholesome Kitchen（@wholesomekitchenau）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 7:34 張貼

不說不知，宿醉時你之所以疲倦呆滯，原來是因為血糖作怪，過量的酒精會出現低血糖，而蜂蜜正正可幫助你迅速從低血糖恢復過來，同時更快迫出體內的酒精。 不妨在燕麥片中加一些蜂蜜與酸奶（益生菌也有助於治療宿醉），會瞬間舒緩身體的不適。

香蕉

 

在 Instagram 查看這則貼文

Iam tsubasa（@hanpencafe）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 8:26 張貼

這種水果含有鉀，而鉀是一種重要的電解質，可以迅速消耗體內大量的酒精。 所以早上，你可以將香蕉加入你的熱騰騰的醒神燕麥片中，或者可以用蜂蜜與香蕉製作 Smoothie 飲用，補充能量 。

醃黃瓜的水

 

在 Instagram 查看這則貼文

Forking Tofu（@forkingtofu）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 1:54 張貼

對於亞洲人來說，醃黃瓜不是家家戶戶都會做的事，但如果家中有，抑或你想嘗試，醃黃瓜中的醋，含有電解質與天然的鈉，能立即緩解你的苦況。當然你要接受到這個味道才好嘗試，畢竟不是人人喜歡。

椰子水

 

在 Instagram 查看這則貼文

@allysbootcamp（@allysfitnessyard）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 8:25 張貼

很多人都知道運動飲料可以舒緩宿醉，但其實我們可以有更天然的選擇，它就是椰子水，甘甜的椰子水不但可以補充水份，而且它含有電解質與抗氧化劑，可以在夜晚恢復身體，所以喝完酒後，來一杯沁涼的椰子水，可以預防你隔天宿醉的情況。

清水

 

在 Instagram 查看這則貼文

Think Cup（@thinkcup）分享的貼文 於 PST 2018 年 12月 月 27 日 下午 6:02 張貼

在舒緩與預防宿醉方面，水是你最佳的朋友。 酒精會令你身體內的水份大量流失，而缺水正正是宿醉的主要原因，所以在喝酒時，務必配合水一同享用，這樣可以預防宿醉。宿醉時，你也要時刻喝用大量的水，一來可以補充和滋潤你的身體，二來可以幫助排出酒精。Source:Byrdie