不要再許不切實際的願望了！今年就用這 7 個目標，讓生活更健康快樂
去年，世界經歷了疫情所帶來的衝擊，儘管目前仍未平息，但總算揮別了不平靜的一年。在新年開始，身體健康似乎成為許多人的新年希望，不過除此之外，WIW 也想給大家分享其他可以嘗試的新年目標，只要培養這些小小的習慣，就能讓你的 2021 年過得更有意義。
#多行樓梯
平時運動量不足的讀者，我們建議以行樓梯的方式取代搭電梯，藉此增加自己的每日運動量。上下樓梯時，記得背部要挺直，正確的姿勢不但能鍛鍊到肌肉，同時也可以強化心肺功能。
#栽種植物
為植物澆水、曬太陽，觀察它們每天的變化，除了能產生成就感之外，你會發現照料植物還能建立正向的生活規律，更可漸漸地使內心更加平靜。
#參與義工服務
雖然做義工無法獲取報酬，但或許能在團隊中認識到志同道合的朋友，或是在接受相關教育訓練時學習到新知識，令自身受益不少。因此，做義工不但能對社會有貢獻，更能增加生活的滿足感，豐富自身的涵養與經歷。
#為手機消毒
在祝福著自己和其他人身體健康的同時，你有忽略到為手機消毒這個最基本的衛生習慣嗎？根據研究發現，手機螢幕的含菌量竟比廁所坐墊還高！因此，為了加強防疫，除了戴口罩、勤洗手之餘，我們的手機也需要做好消毒的步驟。過程不會太繁複，只需將清潔液滴於細纖維布上進行擦拭手機即可，正是如此簡單的動作就能有效殺菌。
#探索新的嗜好
新的一年，不如嘗試學習外語、料理或一項全新的運動吧！礙於疫情尚未好轉的關係，建議大家可以搜尋線上課程自學，上課的時間和地點不受限，就能以一個更輕鬆的形式累積知識與技能。別要再猶豫，就在這個 2021 年，開始探索新的嗜好，說不定有機會替自己增加多一份收入。
#投資在合適的護膚品
為延緩肌膚衰老，我們需要徹底認識自己的肌膚，並將金錢投資在適合自己的護膚用品上。假如買了許多瓶瓶罐罐，卻無任何一款適合自己膚況的話，不僅沒浪費金錢，更會換來反效果。除了使用合適的保養品外，每天攝取足夠的水分和睡眠同樣重要，這樣由內而外地全方位保養，就能有效維持肌膚健康。
#寫一封給自己的信
有時候，我們會對自己過度要求，導致於無形之中承受太多壓力，使自我情緒低落。那麼，不如在一年之初平心靜氣地寫一封給自己的信吧！以平日與好友訴說心事的方式，寫下那些想說給自己而又未能宣諸於口的話，溫柔且帶有力量。低潮時就把這封信拿出來讀，提醒自己不要對自己太苛刻，你已經很棒了。
實踐以上介紹的 7 個目標，相信今年你的身心靈，都可以得到正向的轉化！