與職場同事一定要當朋友嗎？過度參與人際關係，恐會造成心理壓力
最近不時想起以前在公司上班的日子。其中一個回憶，是剛開始成為辦公室的新人，多少會引來其他同事的好奇。於是，別的部門的同事主動找我搭話，還未到相談甚歡的程度，他就表示要追蹤我的社群帳號。即使內心千百個不願意，還是按下了那個確認的通知，邀請對方一窺我的生活。
其實很想跟他說：「我不是來交朋友的！」
跟同事做朋友的好處多？
職場上交到頻率相同的朋友，代表可以互吐苦水、分擔工作的壓力，也能避免在公司被孤立。雖然說得到歸屬感並不是壞事，但也絕非是一定要達成的事。在台灣的職場上，更流傳著「上班好同事，下班不認識」這句話，點出同事間最好的溫度差，這是為甚麼呢？
下班後還得跟同事聯絡嗎？
我們每天上班與同事相處的時間，遠遠超過跟家人互動的時間。假如與同事變成好朋友，那是否表示在下班後也依然會聯繫？上班時有人陪說話的感覺還不錯，但有些同事在下班後還會傳訊息過來，繼續抱怨主管的壞話；有些同事甚至還會追問在你的社群媒體所看到的某張照片、某則貼文，「偷交男朋友喔」「那個 post 在說誰呀」連珠炮似的問題不斷傳來，實在很難應付。下班後屬於自己的私人生活，難道需要全部都分享給同事嗎？不盡然吧。儘管內心不想過度分享自己的事情，但光是想到要是冷回應對方之後，上班見面會多麼尷尬的畫面，於是又心不甘情不願的回覆訊息。
因為是朋友才對你說？
除此之外，帶有負能量的同事想跟你當朋友，也是頗為棘手的事。試想這個情景：你與同部門的同事，一起坐在無隔間的辦公室裡，他今天心情不好，便給你不好的臉色看；他今天非常生主管的氣，找到機會就一直對你說主管的壞話，帶給你一整天的負面情緒。抱怨薪水都不漲、抱怨工作量太多.....因為他把你當朋友，所以對你傾訴這些煩惱。
誰說一定要跟同事當朋友？
在經歷以往那種不愉快的職場「好友」關係後，筆者自此秉持上班好同事、下班不認識的心態，對同事還是保持友善，但絕對不想再更加深入了。日本心理學博士榎本博明所寫的《別讓抗壓力害死你》一書中提到：「有人覺得抗壓性就是忍耐，保持愉快的心情，事實上，人的忍耐是有限度的，就像橡皮筋拉到最緊，一直持續下去，總有一天會斷掉。」由於職場上有各式各樣的人，假如過度參與其中的人際關係，會產生許多不必要的擔心，帶給自己壓力，導致無法專心工作。
要知道，不是每個人都想在職場上交到朋友，而上班也不只是為了賺錢，更是在創造自我的價值。一心專注於工作的人，或許是對自己的職涯方向特別明確，因此這些目標便會深植於潛意識之中，使上班能更加集中注意力，在職場上獲得更好的表現。
還在拿捏與同事之間的距離嗎？不如掌握好內心的那把尺，並以勿忘本業為秘訣，別讓同事有機會成為你職場上的絆腳石。