不要再否定自己的價值 日本心理治療權威 教你擺脫下班後不安「寂寞感」

相信不少上班族在加班過後、回家的路上；或者過了一整天，終於洗完澡攤上床休息的睡前時份，總會不期然的冒出「我現在的工作做得其實不太好吧？」、「我做的不是任何人都可以勝任嗎？」、「是不是根本沒有人需要我了？」等，這些不自覺在否定及懷疑自我的想法。原來這些想法都是源自獨處時的「寂寞感」。日本人際心理治療權威—水島廣子，就有一套方法，讓大家可以擺脫不安「寂寞感」，重拾自我力量。