給心太累的你：如何用意志力控制無力的負面情緒

當你的心累了，感受到許多負面情緒像是：憤怒、委屈、焦慮、嫉妒等，通常會使自己失去判斷能力，導致無法控制情緒。而有些人認為負面情緒會像雪球一樣越滾越大，因此要如何慢慢調節心情，有效的察覺自我情緒，便成為重要的課題。