Barre & Pelvic Floor 工作坊旨在向女性介紹盆底健康的重要性以及如何通過 Barre 運動來提高盆底肌肉健康。Barre是一種結合普拉提、芭蕾、功能性訓練和瑜伽的運動。

工作坊將涵蓋以下主題：

1. 理解盆底肌肉及相關結構會陰及其功能

2. 常見盆底肌肉問題及如何解決
   A）盆底肌肉緊而導致的M 痛問題
   B）正確收陰方法 (不是越緊越好)
   C）正確訓練臀肌和性高潮的關係

3. Barre 盆底肌肉運動以增強和鍛鍊肌肉

• 盆底健康講座

• barre 運動體驗

• 與講者及導師進行問答環節

日期：6月17日（星期六）

時間：下午2:15pm-3:15pm

地點：18A, Easy Tower, 609 Tai Nan W St, Lai Chi Kok Hong Kong

價錢：只限會員

Ava Cheng

• 香港理工大學物理治療碩士

• 美國物理治療協會盆骨健康專業學會會員

• 美國H&W 盆骨康復學院-產前及產後康復治療認證

• 美國CES-產前及產後矯正運動專家課程認證

• 美國IBBFA-產前產後Barre芭拉提運動導師及全港唯一IBBFA認可Barre芭拉提國際級導師

• 美國國家運動醫學學會-私人健身教練認證