你享受獨處的時光嗎？別再被世俗眼光綁架，「孤獨」其實是一種能力
晴朗暖和的假日，偶爾會選擇獨自待在家度過，而趁好天氣洗曬衣服時，竟不自覺地反覆哼唱著《葉子》這首歌：「我一個人吃飯、旅行，到處走走停停；也一個人看書、寫信，自己對話談心。」一邊曬著衣物，一邊唱出歌詞，內心頓時覺得別有滋味。
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#孤獨，是一種能力
英國知名心理學專家 Anthony Storr 認為：人生在世，註定就是一場孤單的旅行。因此他倡議個體性和自我感的重要性，強調孤獨可以是一種強大的能力，因為孤獨才能聽見內在的聲音，刺激個人創造力，達到內外和諧的平衡。
「人們普遍認為，親密的人際關係是人類幸福的主要來源。然而，富有創造力的人的生活，似乎與這種假設背道而馳。」Anthony Storr 以歷史上成功的藝術家、音樂家和科學家為例，像是作家 Beatrix Potter，她來自於一個上流社會的家庭，父母忙碌，鮮少在家陪她，Beatrix Potter 就和其他貴族小姐一樣有著典型孤單的童年。而 Beatrix Potter 的「朋友」就是畫筆或是老鼠、兔子和刺蝟等小動物。由於她時常一個人獨處，所以培養出以繪畫觀察小動物的習慣，也逐漸產生對自然科學的興趣，最終成為研究真菌的專家，以及童書《彼得兔的故事（The Tale of Peter Rabbit）》的創作者。
#一個人吃飯，竟帶給社會隱憂
或許是因為長時間的獨處，才能心無旁騖地專注於工作當中，但孤獨並非是成為成功人士的條件，更是一種由內而生的力量。大家應該不難發現，朋友不多、不擅於社交的人，普遍被社會視為孤僻或某種人格上的缺損。由漫畫改編而成的日劇《孤獨的美食家》，便是以一個人吃飯的樂趣為主軸，描述中年男子獨自在各地找尋美食的樂趣。這種不被他人打擾，專注於享受美食的「孤食化」劇情，沒想到被日本政府視為負面教材，擔心逐年成長的孤食現象，會使孤食者漸漸與人群疏離，變得更加厭世。
#獨處，是給自己的時間與空間
根據日本政府指出，「孤食」族群偏好速食與高熱量的飲食，甚至可能三餐不定時定量，恐會對於身心有不好的影響。不過也有許多人跳出來表示，「孤食」本身並不是壞事，他們更主張能夠享受一個人吃飯的樂趣，而這才是現代人的必備技能。獨處是給自己時間與空間，如果試圖將自己變成外向又樂於社交的人，只會像戴著面具過生活，無法喘息。
渴望獨處絕對正常，因為孤獨不但可以將熱情全心投入於興趣之中，同時亦可以治癒自己。我們不一定要依靠人際關係，才能實現達到自我實現的境界，一個人只要處於心滿意足的狀態，那便是一股安穩的力量。