做事總提不起勁？科學證實上班時間笑一笑，有效提升你的工作效率！

有句話是這麼說的：「笑容是生活最好的解藥。」然而笑容，在職場中也會起作用嗎？

根據英國沃里克大學經濟學教授 Daniel Sgroi 的研究發現，「笑」有助於集中注意力，讓工作更有效率，今天就讓我們來一窺背後的原因為何「笑一笑，真的能令世界更美妙」。

#對抗壓力的快樂激素

當我們開心大笑時，會引起人體的神經傳導物質多巴胺（dopamine）和血清素（serotonin），這兩種激素能讓人感到愉快，進而提振心情、舒緩壓力。Daniel Sgroi 表示多巴胺主要掌管人類的慾望及滿足感，猶如讓我們感受到開心和興奮的「快樂激素」，像是享用美味的食物、與親友度過的溫馨時光，都會分泌出大量的多巴胺。換而言之，工作上所產生的壓力也是可以透過笑來緩解。

#笑讓你工作起來更有效率

而牛津大學也曾對員工的心情是否與工作效率有關係進行過研究，研究人員於半年內根據不同的工作時段，對英國電信集團（BT）的員工進行幸福程度調查。他們發現在同一時段之中，自認為「非常快樂」的員工，其生產率高於覺得「不快樂」的員工 13%。除此之外，研究人員還發現天氣也會影響員工的幸福程度，例如在雨天時，員工的銷售表現就明顯變差。

#社交活躍有助於腦內啡生成

笑，亦能提升腦內啡的分泌（endorphin），就像是人體天然的止痛藥，有助於緩解傷心、哭泣或疼痛，具有鎮痛和令人愉快的效果。工作如果不順利時，不妨與信任的同事聊聊，透過社交互動，開心笑一笑，就有可能觸發腦內啡，減少緊張神經。笑容不但能增加彼此之間的歸屬感，也能提升團隊的凝聚力。

當你發自內心感到快樂，自然而然綻放出笑容，心理和生理狀態都會產生正向變化，不僅拉近人與人之間的距離，同時也能找回工作的動力！